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  • Rubia Martins Freitas

O que é Stress


O stress foi definido pelo médico Hans Selye como uma tensão ou esforço interno para adaptação e resistência a uma situação ameaçadora.


Assim, o Stress é a resposta a uma ameaça ou perigo que coloca o organismo em estado de alerta e o prepara para lutar ou fugir.


O que é o Stress?


Stress é a reação que o nosso organismo e a nossa mente têm quando somos defrontados por uma situação difícil ou excitante, que nos motiva para uma ação fazendo com que o nosso organismo emita algumas reações: ritmo cardíaco acelerado, aumento da pressão arterial, suores das mãos, aumento da nossa capacidade de concentração e atenção, e também uma súbita motivação e disposição para agir.


Como controlar o Stress?


Para controlar o stress, é preciso manter uma qualidade de vida (afetividade, alimentação saudável, contato com amigos e familiares, atividade física, vivências religiosas, atendimento das necessidades básicas de habitação, sono e lazer), favorável á nossa saúde e felicidade.

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